Dependencia emocional
Desde la infancia, solemos aspirar a un amor romántico de príncipes y princesas, pero la realidad de las relaciones de pareja puede ser diferente. Es fundamental establecer límites y contar con herramientas para protegernos de aquello que nos hace daño en una relación.
Considero esencial comprender el amor de manera saludable, buscando la paz y el equilibrio mental que nos merecemos. Si tu bienestar se ve afectado, es crucial tomar conciencia de ello y estar dispuesto a cuidar tu salud mental.
Estoy aquí para ayudarte a identificar esos desafíos y brindarte el apoyo necesario para superarlos y alcanzar una vida más plena y satisfactoria.
Terapia de pareja
Ayudo a las parejas a entender el estilo de apego afectivo con el que han crecido ya que puede influir profundamente en la forma en que nos relacionamos en la edad adulta y, por tanto, afecta en las relaciones de pareja.
Desarrollo sesiones tanto de terapia individual como conjunta, adaptadas a las necesidades específicas de cada pareja. Tanto si estás buscando trabajar en tus propios desafíos personales dentro de la relación como si quieres abordar problemas de pareja de manera conjunta.
¿Cómo te puedo ayudar?
- Establecimiento de límites: Desarrollando habilidades para establecer límites saludables, promoviendo el autocuidado y el respeto mutuo en la relación.
- Comunicación asertiva: Mejorando la comunicación entre las parejas, mediante técnicas de comunicación asertiva que promueven el entendimiento, la empatía y la resolución de conflictos.
- Responsabilidad afectiva: Tomando consciencia de cómo nuestros actos afectan a los demás, compartiendo con transparencia nuestras emociones y sentimientos, para no generar inseguridad en la relación sino establecer un vínculo sano y seguro.
Desarrollo personal
El desarrollo personal es un proceso de crecimiento de nuestras habilidades, las cuales nos permiten hacer frente a los obstáculos que bloquean nuestro potencial para tener una vida plena. Implica poder tomar la vida con mayor seguridad, fortaleza, y capacidad de respuesta.
La autoestima o el amor propio es un aspecto fundamental de la salud mental y bienestar emocional. Te ayudo a mejorar y fortalecer tu autoestima, dándote las herramientas necesarias para que puedas alcanzar tu máximo potencial.
Analizaremos tus necesidades y definiremos de forma conjunta el proceso de cambio a desarrollar.
Formación y coaching
Fortalece la cohesión de tu equipo y maximiza su potencial
La formación y coaching en psicología motivacional pueden marcar la diferencia en el éxito y la motivación de tu equipo.
Te ayudo a fortalecer la cohesión de tu equipo y maximizar su potencial.
Beneficios para empresas y grupos:
- Mejora en el clima y la satisfacción del equipo
- Reducción del estrés y el agotamiento
- Aumento de la productividad y la eficiencia
- Fomento de la colaboración y el trabajo en equipo
- Desarrollo de habilidades de liderazgo y gestión emocional
La dependencia emocional
Se puede ver la dependencia emocional como una cadena repleta de inseguridad, pérdida de la identidad, anulación y un querer demasiado dañino que imposibilita finalizar una relación tóxica, ya sea de pareja, familia o amistades aun cuando resulta ser un verdadero problema. Se siente como una adicción que no tiene sentido hacia la otra persona y donde también se pierde la libertad.
Supone vínculos nocivos para la salud mental donde las personas dejan de ser ellas mismas, pierden su brillo, su esencia. Hay momentos en los que son conscientes de que han de terminar con la relación pero en otros piensan en lo que un día fue y deciden volver a intentar lo que saben que no funciona generando un desgaste personal donde se sienten cada vez más perdidas.
Las personas que sufren dependencia emocional asocian amor con sufrimiento siendo todo lo contrario. El amor es admiración, libertad, es sentir que la persona que está a tu lado, te acompaña en tu crecimiento, te transmite paz, bienestar.
Las discrepancias se resuelven pacíficamente con responsabilidad afectiva dejando los juicios a un lado y respetando al otro miembro aunque no se comparta la misma postura siempre desde el amor y no desde el rencor.
Síntomas de que estás enganchado a una relación tóxica:
- Desinterés, distancia, falta de afecto. Es lo que podemos llamar desamor.
- Pérdida de la identidad, por miedo al conflicto la persona puede dejar de ser ella misma.
- Infravaloración, siempre está desconfiando de todo porque no se siente valorada.
- Chantaje emocional, forma parte el victimismo para conseguir lo que se quiere de la otra persona. Promesas que no valen nada.
Pasos para ser independiente emocionalmente:
- Reconocer el problema de ser dependiente de otra persona.
- Aceptar la inseguridad que estás experimentando.
- Trabajar en tu amor propio.
- Cuando hay que decir no es NO.
- Aprender a conocerte, saber estar en soledad y disfrutar de tu presencia.
- Poner en duda tus convicciones, algo no encaja.
- Solicita ayuda psicológica y liberate de esa cadena que te oprime.
Sobre mi
Soy Júlia García, psicóloga especializada en dependencia emocional, autoestima y relaciones de pareja.
Después de finalizar la carrera de psicología en la Universidad de Valencia y estudiar un máster en psicología transpersonal y psicoterapia, mi trayectoria profesional se ha enfocado fundamentalmente en el campo de la dependencia emocional, estudiando el sistema de apego de mis pacientes para ayudarles a mantener unas relaciones sanas y no confundir amor con dependencia.
He impulsado programas de desarrollo personal en la infancia y adolescencia, esta última etapa especialmente vulnerable del ser humano, ayudando a los jóvenes en su reorientación y reintegración tanto en el ámbito académico como personal con un alto porcentaje de reinserción.
He colaborado en proyectos de selección de personal y gestión del talento. Organizo talleres y cursos de formación especializada y coaching de desarrollo personal y motivacional.
Información y noticias
Comparto en este blog diferente información y reflexiones sobre aspectos esenciales que nos pueden preocupar o interesar de cara a mejorar nuestra vida y nuestras relaciones personales
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